Pour vivre mieux et plus longtemps, bougez-vous ?

Les spécialistes ne le diront jamais assez: pour mieux vivre et vivre plus longtemps, il faut bouger! À ce sujet d'ailleurs, l'INSERM a rendu public son document intitulé "L'activ ité physique, contextes et effets sur la santé". Le principal point retenu dans cette importante expertise: «La pratique des activités physiques et sportives, même d'intensité modérée, diminue la mortalité et augmente la qualité de vie.»

Les auteurs du document ont divisé l'activité physique en trois catégories: l'exercice quotidien, l'activité physique dans le cadre des loisirs et la pratique sportive. Selon l'ENNS, l'Enquête nationale Nutrition Santé, dans la catégorie des gens âgés de 18 à 74 ans, les deux tiers d'entre eux bougent tous les jours, durant 30 minutes et plus, à raison de 5 jours par semaine. Par contre, un peu moins positif, dans la tranche d'âge des 11 à 14 ans, seuls 40% d'entre eux font de l'activité physique au moins 30 minutes par jour, 45% pour les jeunes hommes et 30% seulement pour les filles.

Pour l'INSERM, la situation est critique et il affirme que les campagnes d'informations devraient donc prendre pour cible les jeunes filles âgées de 12 à 17 ans. Ce n'est plus un secret pour personne, l'activité physique diminue considérablement l'obésité et le surpoids chez les enfants et les ados. Sans compter qu'elle diminue aussi les risques de maladies cardio-vasculaires, de diabète et même de dépression dans certains cas.

Rédacteur : flurty Publié le : 2008/04/02 11:05 Tags : INSERM, activité physique, Enquête nationale Nutrition Santé, bouger, enfant et l'adolescent,,