Alimentation santé - Pour avoir une alimentation saine...

Bien se nourrir pour mieux se porter. Telle est la devise que nous devrions tous avoir. Les conseils concernant l'alimentation santé vont bon train : "Mangez au moins cinq fruits et légumes par jour. Pratiquez une activité physique régulière. vitez de mangez trop gras, trop sucré et trop salé. vitez de grignoter entre les repas."

Certaines personnes, pour avoir une alimentation saine, adoptent des règles alimentaires parfois draconiennes. Certains adoptent une alimentation bio. Il est vrai, qu'aux beaux jours, les magazines dédiés à la nutrition fleurissent dans les kiosques. C'est toujours le même refrain : " le nouveau-régime anti-âge, 30 recettes minceur ", et ce n'est pas pour autant que nous changeons notre mode d'alimentation.

Pour avoir une alimentation diététique, il faut un apport en protéines, lipides et glucides. IL faut tenir compte de l'âge de la personne. Une alimentation pour bébé sera bien différente d'une alimentation adulte. Pendant la grossesse, l'alimentation de la femme doit assurer la croissance et le développement du bébé. Les apports nutritionnels augmentent et passent de 1800 à 2600 calories par jour. Donc pour être en bonne santé, ayez une alimentation équilibrée.

source de l'image : relaxetforme.com