Tous les nutritionnistes vous diront qu'une alimentation saine et variée est à la base d'une bonne santé. Mais il n'est peut-être pas toujours évident, avec la vie trépidante d'aujourd'hui, d'avoir un régime santé. Si vous croyez faire partie des gens pour qui il est difficile de concilier vie active et alimentation équilibrée, notez que vous n'êtes pas seul dans cette situation. Malheureusement, de plus en plus de mets surgelés sont vendus, ce qui confirme que l'alimentation santé n'est pas pour demain.
Pourtant, dès le tout jeune âge, certaines habitudes devraient être adoptées. L'alimentation du bébé, par exemple, est de toute première importance. Après ne s'être nourri que de lait, votre bébé découvrira la nourriture solide. Fruits, légumes, céréales, viandes feront maintenant partie de son alimentation. Il faudra aussi songer à lui présenter des aliments riches en oméga 3, ceux-ci étant indispensables au développement du système nerveux, psychomoteur et visuel du bébé.
D'ailleurs, l'alimentation durant la grossesse pourra influencer les goûts de votre enfant. En effet, selon certains chercheurs, très tôt pendant la vie intra-utérine, le bébé saura différencier les saveurs de base, soit: sucré, salé, acide et amer. Et, comme il fallait s'y attendre, les bébés préfèrent le sucré!
Tous et chacun devraient se soucier de leur alimentation. C'est une responsabilité individuelle. Essayez de privilégier les aliments santé, les fruits, les légumes. D'ailleurs, tous les guides alimentaires suggèrent d'en consommer au moins cinq portions par jour. Céréales à grains entiers, viandes et substituts, et produits laitiers devraient aussi être au menu quotidiennement. Il faut trouver du plaisir dans le fait de manger sainement.
