On a toutes ete, on est toutes, ou on sera toutes, un jour ou l’autre, à la recherche d’astuces minceur. De ces astuces ou trucs encore, qui permettent d’aider à perdre du poids. En voici une petite liste, composée à partir de différents sites en ligne. De ces petits trucs simples et gratuits qui peuvent parfois, modifier un comportement, corriger une façon d’agir, faire changer une habitude, ou encore aider à alléger une recette.
Liste de petites astuces minceur :
1.Remettez la soupe maison au menu, vous craquerez moins pour le reste du repas.
2.Mangez au moins trois fruits par jour et consommez davantage de légumes verts et de crudités.
3.Ne surchargez pas vos placards de gâteaux et de sucreries.
4.Cuisinez dans une poêle adhésive, cela vous évitera d’ajouter de la matière grasse.
5.Faites de l’exercice au moins deux fois par semaine, de l’aquagym, par exemple.
6.Diminuez vous calories en choisissant des laitages allégés.
7.Apprenez à vous méfier des salades composées toutes prêtes, que l’on prend parfois, sur le pouce, à midi. Certaines sont plus grasses qu’un hamburger.
8.Privilégiez les viandes maigres, diminuez les boissons sucrées.
9.Buvez beaucoup d’eau en dehors des repas.
10.Appliquez ce proverbe : « Manger comme un roi le matin, comme un prince à midi et comme un pauvre, le soir ». Pour cela, commencez par prendre un petit déjeuner équilibré qui devra représenter, à lui seul, ¼ des besoins journaliers.
11.Forcez sur l’aubergine, le poivron et le céleri, ces légumes étant réputés brûle-graisse.
12.Concoctez des recettes légères, diminuez les plats en sauce, préférez-leur la viande grillée et le poisson.
Ou faites comme Jennifer Aniston, qui a trouvé une astuce détox : consommer chaque matin au réveil, un bol d’eau chaude citronnée afin de nettoyer le tube digestif des abus alimentaires de la veille. Ou bien faites comme Monica Belucci qui mange de tout, en petites quantités, mais qui accompagne toujours de légumes, la viande, le poisson et les pâtes. Ou bien encore, suivez l’astuce minceur de Demi Moore, qui consiste à boire 2 l de thé vert drainant chaque jour, sans oublier trois rasades de tisane à base d’ortie, de pissenlit ou de camomille. A chacune son astuce minceur !
