Une grande majorité de la population veut désormais arrêter de fumer, chacun ayant ses raisons. Certains pour leur santé et d'autres par souci d'économie. Maintenant que l'accès des lieux publics aux fumeurs est encore plus restreint, certains préfèrent cesser. En tout cas, quelle que soit la raison qui vous motive, félicitations ! Vous ne regretterez jamais cette décision qui ne peut être que bénéfique pour vous.
Seulement, comment faire pour arrêter de fumer ? Voilà toute la question ! Premièrement, il faut le vouloir obstinément, sinon il ne sert à rien d'essayer. Une chose est certaine toutefois : si vous êtes réellement motivé, la réussite est garantie ! Deuxièmement, il faut trouver une façon de remplacer le rituel du fumeur.
Pour cela, quelques trucs : ne pas rester à la table après un repas pour boire votre thé ou votre café, comme à l'accoutumée. Il faut plutôt vous lever aussitôt le repas terminé, débarrasser et laver votre vaisselle. Ou tout simplement, boire de l'eau par petites gorgées comme alternative à la prise de cigarette. Si la fringale vous prend, il sera bon de manger des crudités, des graines de tournesol avec l'écale que vous décortiquerez (ça occupera vos mains), manger des bonbons ou de la gomme sans sucre, etc., de façon arrêter de fumer sans grossir.
Lorsque l'envie de fumer vous tenaille, occupez-vous immédiatement ! Vous verrez, cette envie disparaît très vite. Faites de longues marches, cela vous fera le plus grand bien et, en plus, vous dépenserez les calories superflues dans le cas où vous mangeriez trop. Cependant, c'est à chacun de trouver la méthode pour arrêter de fumer qui l'aidera au mieux. La publicité, elle, répond à la question "comment arrêter de fumer ?" par des méthodes comme les "patchs de nicotine". Certains médecins prescrivent de leur côte des "wellbutrin", anti-dépresseurs utilisés pour aider les fumeurs.
Et surtout, gâtez-vous en mettant de côté l'argent que vous économisez, car les récompenses stimulent ! Dites-vous que chaque jour sans fumée est une victoire et vous en sortirez grandi. Vous ne serez plus esclave de ce petit bout de poison de quelques centimètres. Bon courage, vous pouvez y arriver !
