Hammam sauna

En sport, éliminer les toxines est primordial pour voir ses efforts payer. La transpiration aide à cette élimination et l'hydratation est donc primordiale, surtout pour des épreuves de longue durée.

Pour la détente après l'effort, les cultures des pays du nord et du nord de l'Afrique nous ont montré le chemin.
En effet, le hammam et le sauna sont des techniques importées de ces deux contrées opposées.

Le sauna est un bain de chaleur sèche, aux environs de 80 degrés qui se pratique dans une cabine en bois avec un poêle électrique sur lequel chauffent des pierres volcaniques.
On peut produire un peu de vapeur en mettant de l'eau sur les pierres chaudes. Le sauna est bon pour la circulation, mais il faut habituer le corps en commençant par des petites périodes de 10 minutes à peine. La sortie du sauna se fait en se douchant ou se plongeant dans l'eau froide.

Le hammam est un peu différent, dans le sens où l'on prend un bain de vapeur. La température est de l'ordre de 50 degrés et le taux d'humidité avoisine les 70 pour cent. Le hammam s'accompagne de frictions au gant de hammam pour débarrasser la peau de ses impuretés et de ses squames.

La pratique du sauna ou du hammam permet une détente et une relaxation du corps obtenu par la chaleur. Bonne relaxation!