Le manque de sommeil, qu'il soit occasionnel ou fréquent est un problème qui engendre des conséquences plus ou moins importantes au cours de la journée. Dormir peu n'est un problème en soi que si le manque de sommeil se fait ressentir. Le temps de sommeil est variable d'une personne à l'autre et ce n'est naturellement pas parce que l'on dort cinq heures par nuit que l'on est insomniaque.
Le manque de sommeil se traduit par de la fatigue dans un premier temps, qu'elle soit physique ou mentale, avec une difficulté à être dynamique ou à se concentrer. Il est parfois aussi accompagné de troubles de la mémoire, et souvent de manque de patience de la personne concernée et une tendance à s’énerver plus rapidement que dans un état normal. Souvent, le manque d'activité sportive aggrave les problèmes de sommeil. Mais parfois, c’est bel et bien le stress et la pression qui sont à l'origine de l'insomnie.
Lors d'une visite médicale, le médecin établira, selon un questionnaire, les sources ou origines, les causes de la fatigue ou de l’insomnie, et éventuellement prescrira des examens complémentaires si besoin. Une consultation chez un neurologue ou un psychologue peut alors être nécessaire et sera prescrite par votre généraliste, après avoir procédé à un bilan de santé.
Mais plus simplement, il se peut que le problème vienne d'une mauvaise literie, compliquée par une hygiène de vie défaillante. Un repas trop lourd, trop gras, un abus d'alcool...les causes peuvent être multiples. Dans ce cas-là, un retour à une bonne hygiène de vie garantira un sommeil de qualité.
