Menu régime

Pendant les fêtes, on a tendance à abuser des bonnes choses. Une fois l’an, ce n’est pas bien grave. Mais pour certains et certaines, c’est une fois de trop. Alors, en suivant des menus minceurs sans restriction, vous allez garder votre ligne tout en vous épanouissant. Voici quelques bons conseils à suivre pour réussir votre régime.

Pour diminuer l’impact des futurs excès des réveillons de Noël et du Nouvel An, il convient de commencer au moins à la mi-décembre un régime allégé. Prenez des repas pas trop riches en calories. Il ne s’agit pas forcément là d’un régime amaigrissant, mais plutôt régulateur de votre alimentation. Il fonctionne à long terme et n’a pas d’effets négatifs sur votre santé. On parle de régime hypocalorique. Pour vous donner une idée, vous pouvez consommer de façon journalière de la viande maigre ou du poisson pour approximativement 100 g.

Prenez des produits de laitage, au moins 3 en alternant entre vos repas. Consommez à volonté les fruits et les légumes frais. Il faut un apport minimum en lipides : les bonnes graisses étant fournies par l’avocat par exemple et l’huile d’olive vierge sont aussi idéales. Ne bannissez pas totalement de votre alimentation le pain, les pâtes ou la pomme de terre. Un conseil : dégustez vos repas et prenez votre temps. Essayez de maintenir une activité sportive quotidienne et buvez beaucoup d’eau.

Vous mangerez sans doute à la table de réveillon des repas très caloriques et copieux, riches en matières grasses comme le foi gras, des desserts sucrés comme la bûche de Noël. Alors, cuisinez selon vos envies sans excès majeur pour un bon régime alimentaire.