Ne vous fiez pas à tout ce qu’on peut entendre. Il est possible de perdre du poids et de façon rapide, tout en ne se privant de rien. On parle de régime hyperprotéiné. Quoi manger alors dans votre assiette ? Et pourquoi est-ce si efficace ?
Le secret principal réside dans le fait que les préparations à base de protéines vont aider à diminuer les calories que vous ingérez lors de vos repas. Mais comment ? Il ne faut pas forcément manger moins qu’avant. Les protéines ne peuvent être stockées par l’organisme, d’où l’avantage. Leur assimilation demande de l’énergie. Il faut savoir qu’à la digestion, c’est le quart qui est brûlé. Ce qui n’est pas du tout pareil pour les matières grasses avec 8 fois moins. Consommez comme vous le souhaitez de la viande maigre, du poisson, des œufs. Vous n’aurez pas faim tout le temps. Vous verrez que la graisse qui s’est déposée sur certaines parties de votre corps disparaîtra sans souci et vous aurez une silhouette de rêve.
Évitez de prendre trop de glucides dans ce cas, contenus dans les féculents et les légumineuses. Les produits trop riches en sucres sont à proscrire un certain temps. Et puis surtout, dans un régime hyperprotéiné, il faut boire énormément d’eau pour faciliter l’évacuation des toxines et des excès. Respectez les 3 repas quotidiens. Pour vos préparations culinaires, évitez les matières grasses, préférez plutôt la cuisson à l’eau ou au four par exemple. Pour assaisonner vos plats, cuisinez-les avec des épices, des fines herbes, du sel, etc. Évitez la consommation d’alcool durant votre régime alimentaire.
Préparez souvent vos plats au Wok. Vous trouverez des idées dans les livres Programme minceur protéines en 30 jours de Anne Dufour et de Laurence Wittner et Mincir protéines : 100 recettes gourmandes de Anne Dufour.
