Pour comprendre la sophrologie, on peut décomposer le mot selon ses racines grecques. On y retrouve sos, pour l'harmonie, phrein, pour l'âme, et logos, qui signifie dire, expliquer. La sophrologie est donc une école de relaxation qui vise à s'harmoniser soi-même, à harmoniser son âme et ses pensées.
Les centres de sophrologie sont utilisés pour lutter contre le stress, mais peuvent aussi servir dans des applications plus concrètes, comme chercher à arrêter de fumer. Les techniques de cette science ont été mises au point dans les années '60 par le médecin colombien Alfonso Caycedo. Pour créer la sophrologie, il s'est retrouvé en quelque sorte à un carrefour, entre les techniques connues de l'Occident, comme l'hypnose, et les informations venues de l'Orient, avec le Yoga ou le Zen.
Il n'existe pas de diplômes d'État de sophrologue qui viendraient sanctionner des cours suivis. On peut donc librement exercer cette profession, mais il faut avoir suivi une formation à la fédération Caycedo, laquelle regroupe les différentes écoles qui s'inscrivent en droite ligne dans l'héritage du neuropsychiatre colombien.
Si vous souhaitez découvrir les différentes techniques de relaxation, vous pouvez vous tourner vers les nombreux livres publiés en la matière, ou bien chercher une école près de chez vous. Le site médecines-douces est un annuaire qui vous permettra de trouver en quelques clics les centres de formation de votre région. Comptez environ deux ans pour terminer une formation complète.
