Il existe plusieurs formes de troubles du sommeil

Vous n'arrivez pas à dormir? Vous n'êtes pas seul dans cette condition, car environ le tiers des Français souffrent d'insomnie. Pourtant, un sommeil réparateur est primordial. En effet, un manque de sommeil peut provoquer de l'irritabilité, des hallucinations et une fatigue de plus en plus grande. Saviez-vous qu'il existe différentes formes d'insomnie?

La première est lorsque vous êtes incapable de vous endormir. Il est sans doute possible que l'anxiété soit la source de ce problème. Inconsciemment, vous êtes convaincu que vous n'arriverez pas à vous endormir et vous tournez alors pendant des heures avant de trouver le sommeil. Il faudrait donc éviter le café et autres excitants, ainsi que les activités intellectuelles et physiques avant d'aller vous coucher.

Il se peut aussi que vous soyez décalé. Le travail de nuit, les bébés qui ont des horaires particuliers, les fiestas influencent le sommeil. Alors, pour remédier à la situation, levez-vous toujours à la même heure. Cela permettra à votre système de retrouver son cycle.

Une autre forme de trouble du sommeil est le fait de se réveiller très tôt et de ne pas réussir à se rendormir. Vous faites alors quelques activités avant de vous rendormir. Ce trouble est assez fréquent (1 personne sur 5) et pourrait possiblement être causé par un début de dépression. La première chose à faire sera de traiter cette dépression, si tel est le cas.

Enfin, vous pouvez aussi souffrir d'apnées du sommeil. Vous dormez huit heures par nuit, mais il vous semble que vous êtes toujours fatigué. Une visite chez le médecin confirmera le tout et une consultation dans un centre d'exploration du sommeil sera nécessaire.