alimentation du nourrisson

Un nourrisson a besoin d’une alimentation correcte. C’est dès le plus jeune âge que le capital santé se forme. L’alimentation du nourrisson demande donc quelques conseils pratiques.

À la naissance, beaucoup de mères hésitent entre donner le sein et donner le biberon. Et pourtant, rien de plus efficace que le lait maternel. En effet, il immunise le nourrisson contre certaines maladies. L’apport lacté couvre les besoins nutritionnels du bébé jusqu’à 6 mois. À défaut du lait maternel, il faut savoir doser le volume contenu dans le biberon en fonction de l’appétit de l’enfant. On peut continuer à donner du lait à l’enfant pour l’apport en calcium et la croissance.

Passer le cap des 6 mois, on peut commencer à varier l’alimentation du nourrisson. Il faut alors commencer à proposer au bébé les légumes et les fruits, en compote par exemple. Mais surtout, il faut bien les préparer, dans un espace sain, dénué de tout microbe. La stérilisation des matériels est vitale. Dans les grandes surfaces, on trouve aussi des petits pots en vente. Il est conseillé de ne proposer tous les fruits en même temps. Il faut faire découvrir séparément, au jour le jour, le goût de chaque fruit. Mais surtout, on ne doit pas ajouter du sucre ou du sel dans la nourriture de l’enfant à cet âge.

Une fois le cap de 1 an passé, il est nécessaire d’apporter des protéines sans excès. Par jour, il ne faut pas dépasser les 30 g de viande, d’œuf, etc. Mais surtout, les matières grasses et les boissons sucrées sont à prohiber. De l’eau avant toute chose. L’enfant doit aussi goûter aux céréales, aux féculents. Les apports en sucre doivent être limités, juste le nécessaire. L’enfant s’opposera à un certain âge à certains aliments. On ne doit pas le forcer, mais au contraire, les lui découvrir autrement, de manière créative. S’il refuse de manger des légumes, on peut décorer le plat et faire un jeu avec lui. C’est une technique efficace qui marche. Ainsi, il saura apprécier chaque saveur à sa juste valeur. Bonne croissance à bébé !