 Alimentation stabilisée
L'alimentation équilibrée est le premier pilier du bien-être. On doit manger de tout, mais dans les bonnes proportions. Ceci est d'autant plus important que plusieurs éléments nutritifs ne sont pas s
Il existe sur le marché de nombreux compléments nutritionnels, mais il est certes plus profitable de consommer des produits naturels. En effet, pourquoi avoir recours aux gélules et aux comprimés, puisque tous les nutriments dont on a besoin existent dans les fruits, les légumes, la charcuterie, etc. Les nutritionnistes affirment que le plus important est d'apprendre à manger sans se priver, manger sainement, manger équilibré. En effet, le mot régime autrefois synonyme de privation est maintenant beaucoup plus proche de la correction alimentaire. Les repas doivent être complets, avec des lipides, des protéines, des glucides, du calcium. Les lipides, très peu appréciés, sont pourtant notre première source d'énergie. Les protéines sont indispensables pour maintenir et protéger la masse musculaire. On en trouve dans les viandes, les œufs, le lait, etc. Les glucides sont les nutriments qui fournissent rapidement de l'énergie, on en trouve dans le pain, le riz, les céréales, etc. Le calcium, de son côté, a essentiellement comme rôle, la préservation du capital osseux. Le zinc, le fer, l'iode, le cuivre sont des oligo-éléments essentiels, en quantité minime, pour la croissance et le bon fonctionnement de notre organisme. Toute carence en n'importe quel nutriment peut affecter le métabolisme, tout doit être consommé avec modération et avec des proportions équilibrées.
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