Apprivoiser le stress, oui c'est possible..

Le stress n’est ni bon ni mauvais. C'est l'ensemble de ce qui nous stimule, de ce qui nous pousse à réagir, à agir, à choisir, à nous défendre, etc. À vivre donc ! Sans le stress, les animaux que nous sommes ne seraient jamais adaptés à leur environnement et les humains que nous sommes devenus, n'auraient pas évolué.

Par contre, cette stimulation indispensable peut se retourner contre nous. Quand les agents stressants sont trop répétés, trop pesants, trop violents, et lorsque nous n'avons aucune défense contre ceux-ci, ils provoquent en nous une lente érosion. Notre mental est le premier affecté, nous perdons nos repères, nos mécanismes de défense s'émoussent, nos émotions se dérèglent et c'est notre corps qui en souffre. L'excès de stress se manifeste par des orages hormonaux qui finissent par dérégler la machine entière et qui entrainent une accumulation de toxines supplémentaires.

Nous avons tous un équipement bien sophistiqué pour faire face au stress. Si nous sommes atteints d'une émotion violente, notre rythme cardiaque accélère pour amener plus d'oxygène aux organes qui en ont besoin : le cerveau pour élaborer une stratégie et les muscles pour se battre. Une vague d'adrénaline envahit notre organisme pour l'aider à mobiliser ses forces. Par contre aujourd'hui, la lutte physique comme la fuite sont plutôt des stratégies désuètes. Les modifications physiques ne servent vraiment à rien ! Nous sommes enfermés dans des contraintes sociales qui rendent les réactions délicates. C'est ainsi que le corps, en supportant le poids de toutes ces réactions sans objet, se dérègle. Pour se détoxiquer en profondeur, il faut donc s'attaquer en priorité au stress ou mieux encore, l'apprivoiser.

Relaxation, détente, plaisir, temps pour soi, activités sportives et créatives...voilà les armes les plus efficaces pour apprendre à lutter contre l'excès de stress, à prendre de la distance par rapport aux problèmes insolubles, sans pour autant renoncer aux stimulations positives. Certaines plantes comme la marjolaine, le ginseng ou le millepertuis sont très efficaces pour nous aider à nous adapter au stress ambiant.