Chaque jour, nous ressentons tous un sentiment de fatigue. Mais que veut-il dire au juste? C'est un clignotant qui nous avertit qu'il est temps d'arrêter. Arrêter de quoi? Tout dépend des cas. Si par exemple vous venez de fournir de gros efforts physiques, il s'agit tout simplement de mettre vos muscles au repos. C'est facile et généralement efficace. Prendre un bon bain chaud et une nuit de sommeil vous remettra sur le bon pied comme par magie!
Le problème est plus complexe lorsque la fatigue s'est insidieusement installée. Elle possède alors une composante psychique. Cette fatigue est due à de multiples facteurs, dont l'excès de stress, le surmenage, les contrariétés, les problèmes affectifs ou émotionnels, etc. Souvent nous y réagissons par des stratégies d'adaptation qui ne font qu'aggraver la situation par exemple : nous buvons du café, nous nous détendons le soir avec quelques verres d'alcool, etc...
Pour stopper ce cercle vicieux, il est important d'arrêter de prendre des excitants. Tabac, café, alcool, donnent un coup de fouet, détendent ou rendent euphoriques sur le coup, mais très vite ils provoquent un effet rebond qui décuple la fatigue. On reprend donc rapidement un verre, une cigarette ou autre. Il vaut mieux apprendre à vous reposer.
Il faut prendre du temps pour vous, osez ralentir la machine qui s'emballe. C'est souvent par culpabilité que nous ne parvenons pas à nous protéger des sollicitations exagérées. Acceptez donc de vous faire plaisir. Allez au cinéma, allez magasiner, offrez-vous une séance de hammam, etc. Le principal est qu'il faut que vous appreniez à vous retrouver.
Le ginseng, un tonifiant très efficace, bourré de nutriments dont certains sont rares, agit à la fois sur la fatigue physique et sur le manque de tonus mental. Il aide l'organisme et le psychisme à s'adapter aux situations stressantes et fatigantes. Les massages aident aussi à chasser la fatigue. Ils apaisent les contractions musculaires et détendent la tension nerveuse. Ils donnent l'occasion de prendre du temps rien que pour soi.
