Généralement, l’hypertension artérielle ne présente aucun symptôme. Il est donc important de faire vérifier régulièrement sa pression artérielle. Une tension trop haute cause des dommages aux vaisseaux sanguins. Elle augmente la probabilité de souffrir de crise cardiaque, de maladie cardiaque, ainsi que de troubles rénaux ou cérébraux.
Pour améliorer son état de santé, une personne qui souffre d’hypertension artérielle aura à modifier certaines habitudes de vie. Elle devra s’abstenir de fumer et d’utiliser tout autre produit à base de tabac. La raison en est que les cigarettes comportent de la nicotine, ainsi que d’autres ingrédients qui encouragent notre corps à fabriquer de l’adrénaline. Ce dernier provoque un resserrement des vaisseaux sanguins et une augmentation des battements de cœur. C’est la raison pour laquelle la tension artérielle s’élève.
Si la personne présente un surplus de poids, il lui sera grandement conseillé de le perdre. Elle aura également à modérer sa consommation de sel et d’alcool. De plus, une diète renfermant peu de gras et de cholestérol est conseillée.
Une alimentation contenant du calcium, du magnésium et du potassium en quantité suffisante peut aider à faire baisser la pression artérielle. Le potassium se trouve dans le son, les raisins secs, les bananes de même que dans les épinards. Les sources de magnésium peuvent être les céréales entières, les noix, les crustacés, ainsi que les légumes verts. Le calcium, quant à lui, peut se trouver dans les produits laitiers, le poisson et les légumes verts. Enfin, il est conseillé de faire de l’exercice, et ce, de façon régulière.
