Débarrasez-vous de la culpabilité

Beaucoup confond la culpabilité et le sentiment de culpabilité. La culpabilité désigne le fait d'être coupable de quelque chose, peu importe la gravité. Cela arrive à tout le monde ! Si on est honnête avec soi-même comme envers les autres, on prend conscience de nos fautes et par la suite on peut s'excuser et dans la plupart des cas, réparer.

Le sentiment de culpabilité est très différent. Cette expression désigne plutôt cette sensation diffuse, subjective, que nous devons avoir quelque chose à nous reprocher. On se sent donc prêt à endosser la responsabilité de n'importe quoi. On s'interdit alors de réussir pour ne pas dépasser les autres, on se refuse ce droit d'aimer et d'être aimé, car on croit qu'on ne le mérite pas... Cette faculté que nous avons de nous sentir coupables de tout et de rien nous coupe le chemin vers notre avenir.

Certaines personnes sont atteintes d'une vraie culpabilité névrotique et cela demande donc un suivi psychothérapeutique qui peut parfois être long. Par contre, souvent, nous devons simplement nous défaire d'une habitude que nous avons prise pendant notre enfance. Prenons comme exemple un enfant qui reçoit des reproches à répétition comme "Tu ne fais que des bêtises", il finit par rendre permanente cette culpabilité-poison. Pour se défaire de ce sentiment de culpabilité, il faut faire le chemin à l'envers pour prendre conscience des moments où cette habitude nous a envahis, pour alors retisser un à un les fils de la confiance en soi.

Pour se débarrasser de sa culpabilité, il faut tout d'abord apprendre à ne plus se mentir à soi-même. Si on y arrive, il est bon d'aimer l'enfant que l'on a été, avec tout ce qu'il a vécu et subi, et de lui pardonner ses erreurs. Personne n'est jamais totalement innocent ni totalement coupable. C'est un point de départ sur lequel on peut s'appuyer pour entamer le travail de reconstruction.