Les émotions refoulées nous encombrent la tête, le coeur et le corps. Ces émotions s'accumulent sous forme de frustrations et de ressentiment. Nos pensées négatives sont nourries par celles-ci. Avec le temps, elles nous empoisonnent, autant dans nos relations que dans le fonctionnement de notre corps. Des phénomènes de somatisation (plaintes physiques) sont le résultat d'émotions cachées, retenues et enfouies. Pour évacuer ce trop-plein de tension nerveuse, le corps se manifeste par des migraines, insomnies, hypertension et troubles hépatiques. Pour nous dépolluer complètement, il faut apprendre à exprimer nos émotions.
On dit que les personnes qui ont peur du regard des autres sont des personnes qui ont du mal a exprimer ce qu'elles ressentent. Elles ont peur d'être jugées et d'être rejetées. Pour changer ce comportement, il faut prendre conscience de ce fonctionnement et s'apercevoir que c'est incorrect. La vie en société implique que nous devons réfréner certaines pulsions pour ne pas agresser inutilement les autres, mais il ne faut pas non plus pousser ce principe à l'extrême. Tous ont le droit à un espace d'expression, même s'il est réduit. Vous pouvez suivre une thérapie comportementaliste où l'on propose une sorte de rééducation de l'expression. Dans ces thérapies, on s'efforce de se confronter à une situation qui nous demande de réagir. On se force, on réussit, on prend courage et, la fois suivante, on met la barre plus haute.
Si vous êtes plutôt du genre à exploser pour un rien sans parvenir à vous contrôler, vous pouvez aussi apprendre à réguler ce flot intempestif. Les mêmes méthodes sont appliquées, et ce, avec succès. Elles permettent de mettre un peu de distance entre soi et l'émotion qui submerge de manière à mieux la contrôler. On échappe ainsi à la culpabilité sournoise qui suit les crises.
