Inhalation, pour nettoyer nos poumons

Les poumons ressemblent beaucoup à une éponge. Il y a des milliards de minuscules alvéoles qui recueillent l'air que nous aspirons et le filtrent.

L'oxygène passe alors dans le sang à tra vers leurs fines parois qui se libère au passage de certains déchets, particulièrement le gaz carbonique. Ces déchets sont alors expulsés par l'expiration. Comme la plupart du temps nous respirons de façon trop superficielle, parfois dans des atmosphères polluées, nos poumons ont du mal à se débarrasser de tous leurs déchets. Ceux-ci s'accumulent donc dans les tissus pulmonaires, où ils finissent par provoquer des états inflammatoires chroniques ou aigus.

Si vous voulez faire un bon nettoyage de vos alvéoles pulmonaires, quoi de mieux qu'une bonne inhalation d'huiles essentielles de plantes. Lorsqu'on respire profondément leurs principes actifs, ils pénètrent jusqu'au fond des poumons et nettoient les tissus de leurs germes. L'inhalation sèche: mettez quelques gouttes d'une huile essentielle, bien choisie, sur votre oreiller avant de vous coucher ou sur un mouchoir que vous pourrez respirer plusieurs fois par jour. L'inhalation humide: versez 10 gouttes d'huile essentielle dans un bol d'eau bouillante. Respirez profondément la vapeur qui s'en dégage pendant 5 minutes. Isolez-vous en vous couvrant la tête d'une serviette de toilette.

Essayez aussi d'apprendre à mieux respirer. Nous avons tendance à ne jamais remplir complètement nos poumons et à les vider partiellement. Les déchets stagnent au fond des alvéoles, les échanges gazeux se font mal, le corps manque d'oxygène et le gaz carbonique s'accumule. Aussi souvent que vous le pouvez, arrêtez-vous quelques instants et efforcez-vous de respirer à fond. Inspirez jusqu'à ce que vos poumons soient complètement pleins, puis gardez l'air 3 secondes et expirez lentement jusqu'à ce que vos poumons soient complètement vides, en poussant avec vos abdominaux pour finir d'expulser l'air. Gardez vos poumons vides 3 secondes, puis recommencez.

Rédacteur : gypsy Publié le : 2008/04/29 12:37 Tags : poumon, gaz carbonique, huile essentielle, plante, germes,