Initiation à la plongée en apnée

La plongée en apnée est par définition la plongée la plus simple et la plus ludique que l’on puisse effectuer pour découvrir les fonds marins. Elle ne demande qu’un masque et un tuba, occasionnellement des palmes. L’initiation à cette discipline se fait en général au hasard de vacances au bord de la mer ou d’un lac. Même si cela ne reste qu’un loisir, un minimum de précautions doivent être prises.

Mais d’abord qu’est-ce que l’apnée? C’est l’acte volontaire ou non de retenir sa respiration. Les bébés savent le faire d’instinct au contact de l’eau; dans l’apnée sportive, l’apnéiste le fait volontairement. Le but est bien évidemment de rester le plus longtemps possible sans respirer, mais pour atteindre ne serait-ce que la minute, un entraînement n’est pas superflu.

On peut donc s’initier en piscine par l’intermédiaire d’un instructeur d’un club de plongée ou juste maître nageur, mais dans tous les cas l’entraînement doit être progressif. L’apnée s’apprivoise et l’approche est surtout mentale. Faire de l’apnée en mer reste dangereux et le pratiquant doit bien se connaître, car il ne peut compter que sur lui-même. Les accidents restent rares, mais lorsqu’on pratique on doit être en forme. Si l’envie n’est pas là, il ne faut pas insister et il faut toujours être accompagné.

Pour découvrir l’apnée, il faut donc rester prudent et ne pas forcer ses performances. Vouloir aller trop vite nuit et les meilleurs progrès sont obtenus en étant patient. Les professionnels savent que ce sport demande une bonne condition physique, un mental entraîné (le yoga a leur préférence). Ensuite, à vous les joies de regarder la vie sous-marine.