Ce qui rend l'aquagym très intéressante, c'est que l'on n'en ressort pas tout courbaturé. Pourtant, c'est une séance d'aérobie, à la différence qu'elle est pratiquée dans l'eau ! La pression d'eau est une protection. L'eau empêche d'aller au-delà de ses capacités et de se blesser un muscle ou un tendon, par exemple.
Les bienfaits sont les suivants :
1- Les exercices dans une piscine permettent de travailler sa souplesse, puisque l'on est moins pesant dans l'eau.
2- L'aquagym donne une meilleure circulation sanguine, qui apporte plus d'oxygène et améliore la capacité musculaire.
3- Les mouvements dans l'eau provoquent un massage du corps entier.
4- L'atmosphère qui règne procure des bienfaits au moral, car l'amusement est au rendez-vous, ainsi que la possibilité de se faire des amis.
5- De plus, l'aquagym est une activité sportive accessible à tous. Car le travail des muscles se fait sans aucune brutalité.
6- Pas besoin d'un équipement coûteux, seulement un maillot, un casque de bain et une serviette.
Pour ceux et celles qui ne savent pas nager, que cela ne les arrête pas, car les exercices d'aquagym se pratiquent à peu près tous dans la partie la moins creuse de la piscine. Et pour ceux en eau profonde, on utilise des flotteurs. Si vous partez en vacances, vous pourrez faire vos exercices d'aquagym dans la mer, ou autres cours d'eau.
