Pendant l'hiver, et notamment au moment des fêtes, les repas trop riches contribuent largement à une prise de poids saisonnière, qui se cache sous les manteaux et les gros pulls... Mais à l'arrivée du printemps, lorsque shorts et jupettes ressortent des cartons, le bilan est parfois un peu lourd. Pourtant, il suffit de reprendre quelques bonnes habitudes pour perdre rapidement les kilos qui n'ont pas encore eu le temps de s'installer.
Pour une remise en forme rapide avant l'été, deux points sont à surveiller. Il faut, d'une part, reprendre de bonnes habitudes alimentaires, et d'autre part, pratiquer un peu d'exercice chaque jour.
Une alimentation équilibrée peut suffire à réguler les prises de poids saisonnières. Ainsi, il n'est pas forcément judicieux de s'infliger un régime ultra sévère pour perdre du poids.
Une perte de poids trop rapide est d'ailleurs rarement bénéfique à long terme. En optant pour une alimentation copieuse, mais équilibrée, la perte de poids se fera progressivement, afin d'éviter l'effet yoyo si néfaste pour la ligne, mais aussi pour la santé. Pour reprendre des habitudes alimentaires saines, et perdre des kilos en douceur avant l'été, on peut se fier aux conseils d'un nutritionniste, ou participer au fameux programme Weight Watchers.
Une demi-heure d'exercices quotidiens est également nécessaire pour une remise en forme harmonieuse, car il ne s'agit pas de perdre des kilos en faisant fondre les muscles. Un peu d'exercice, chaque jour, entretiendra et renforcera les muscles, tout en favorisant la perte de poids. On peut ainsi opter pour un footing quotidien, ou pour de la natation, mais également pour une séance de marche rapide qui s'intégrera facilement à l'emploi du temps habituel. En suivant ces deux conseils simples, la perte de poids se fera naturellement et harmonieusement, sans privation excessive.
