Le sport et la natation

La natation est un sport excellent pour la santé. Un grand avantage de ce loisir, c'est qu'il peut se pratiquer sans modération. Contrairement à la marche, la course, la ou musculation, la natation sollicite tout le corps, et ce, de manière douce. Oubliez donc les chevilles blessées et les douleurs musculaires.

La natation est également très indiquée pour les femmes enceintes. Bien sûr, si vous n'êtes pas une habituée du sport, ce n'est pas le meilleur moment de commencer. Par contre, la natation est le sport le plus conseillé, car il n'y a pas de risques de blessures. Dans l'eau, le corps est déchargé de son poids, ainsi les os et les articulations sont soulagés. Il faut, bien entendu, éviter la brasse et les plongeons. Profitez seulement de vous faire flotter à l'aide d'accessoires. Dans l'eau, vous pouvez pratiquer l'expiration au ralenti ce qui est très bon.

Au niveau de la santé en général, on peut dire que la natation a des bienfaits au niveau cardio-vasculaire et pulmonaire. Si vous êtes asthmatiques, il ne faut pas croire que c'est une raison de ne pas faire du sport. Au contraire, la natation est très bien, car il y a là, une grande humidité ce qui facilite la respiration. Il y a aussi l'effet de la maîtrise respiratoire constante, qui fait de la natation un sport à prescrire aux asthmatiques. D'ailleurs, beaucoup de nageurs célèbres ont réussi à obtenir leurs lauriers malgré leur asthme.