 Les vitamines anti-crises et leur rôle
Si votre corps contient suffisamment de vitamine C, cela permettra à votre système immunitaire de bien fonctionner y compris dans les cas de réactions allergiques. La vitamine C freine la production
Il est préférable de choisir une vitamine C naturelle, à base de cynorhodon ou d'acérola. Elle est mieux tolérée et ne provoque ni énervement ni problèmes digestifs. Elle est naturellement associée à des flavonoïdes qui favorisent son assimilation. Les doses recommandées sont assez faibles: 110 mg quotidiennement pour un adulte. Bien des éléments, dont la fatigue, la pollution, le stress, la grossesse et le tabac, peuvent faire augmenter nos besoins. Vous pouvez en prendre 1 g par jour si vous le voulez pendant 1 mois, voire 2 g si vous la supportez bien. Les vitamines du groupe B sont aussi des antihistaminiques naturels dont, en particulier, la B5, la B6 et la B12. On peut les trouver notamment dans les céréales complètes (pâtes, pain), le poisson, le foie, les légumes secs et le jaune d'oeuf. Vous pouvez, à l'occasion, faire une cure de vitamine B ou alors, consommer de la levure de bière. La vitamine B5 est la plus impliquée dans le processus allergique. On la trouve en grandes quantités dans la gelée royale fabriquée par les abeilles, pour nourrir la reine de la ruche. Cette gelée royale contient les huit acides aminés essentiels, de nombreuses vitamines et des oligo-éléments, ainsi qu'un neuromédiateur important, l'acétylcholine. Cette richesse en fait un super aliment, un complément alimentaire naturel que les personnes allergiques peuvent prendre en cure régulière de trois semaines, plusieurs fois par année. Vous pouvez trouver cette gelée dans les boutiques de diététique, sous formes diverses (flacons-doses, ampoules, gélules).
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