 Les vitamines anti virus
Comme vous le savez, chaque vitamine a sa propre fonction. La vitamine A renforce les défenses immunitaires. Elle permet de maintenir les muqueuses suffisamment humides pour que nos yeux, notre nez e
La vitamine E est particulièrement importante, car elle est indispensable pour synthétiser l'interleukine 2, une substance immunitaire qui nous protège entre autres contre les virus et les cellules cancéreuses. Les vitamines B sont toutes impliquées dans la réponse immunitaire. Enfin, la vitamine C, non contente de nous protéger de la fatigue, laquelle affaiblit l'immunité, participe à la production des anticorps et à la division des lymphocytes. Pour être certain que vous apportez toutes les vitamines dont votre corps a besoin, inutile de prendre votre calculette et votre balance. Il suffit simplement de manger sain et équilibré, car ces vitamines se trouvent dans les différents groupes alimentaires. Les fruits et légumes frais sont particulièrement importants. La vitamine A par exemple, est présente en grande quantité dans tous les fruits et les légumes de couleur orangée. C'est cette vitamine qui donne leur couleur. Il en va d'ailleurs de même avec les autres vitamines et minéraux. Si vous prenez soin de diversifier les végétaux et leurs couleurs, que vous mangez tous les jours, vous serez certain de donner à votre corps un assortiment complet de micro-nutriments. En plus de votre alimentation quotidienne, vous pouvez faire trois fois par an, une cure de compléments alimentaires. Il existe des complexes spécialement dosés pour relancer l'immunité. Choisissez plutôt des vitamines d'origine naturelle, qui sont mieux assimilées par l'organisme. La vitamine E synthétique par exemple, n'est pas absorbée par les cellules nerveuses, qui en ont pourtant grand besoin.
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