La prise de vitamines à la ménopause

Savez-vous exactement par quoi est déclenchée la ménopause? Elle est, entre autres, déclenchée par le vieillissement des organes génitaux. Plus les ovaires et l'utérus vieillissent, plus le tarisseme nt hormonal sera précoce et rapide ce qui favorise l'apparition de symptômes. Pour ralentir le processus et faire en sorte que cela se déroule en douceur, il faut donc veiller à associer aux hormones végétales quelques vitamines et minéraux bien choisis. En plus des nutriments qui aident à se protéger contre les radicaux libres et du calcium qui renforce les os, vous pouvez miser sur les vitamines du groupe B qui jouent un rôle essentiel dans l'équilibre psychique, souvent perturbé pendant la ménopause.

La vitamine B1 est essentielle au métabolisme du sucre, or on sait que l'excès de sucre perturber le fonctionnement hormonal. Pour que vos glucides soient bien gérés par votre corps, il vous faut un supplément en vitamine B1 que vous trouverez dans la levure de bière. La vitamine B2 intervient dans la qualité des muqueuses. Si vous souffrez ou ne voulez pas souffrir de sécheresse vaginale, mangez de la levure de bière ou faites une cure de compléments.

La vitamine B3, elle, protège contre les problèmes articulaires et l'excès de cholestérol et améliore l'irrigation cérébrale. On trouve cette vitamine, entre autres, dans le germe de blé. Enfin, la vitamine B6 participe au métabolisme des hormones. Il faut penser à suivre une cure si les symptômes de la ménopause sont violents.

Au début de la préménopause, il arrive que les règles deviennent anarchiques et abondantes avant de s'espacer et de diminuer en intensité et en longueur. Dans ces cas, il faut prendre du fer pour compenser la perte consécutive aux saignements. Mangez davantage de viande rouge, de céréales complètes, de persil, de jaunes d'oeuf. Vous pouvez aussi prendre des compléments deux fois par année. Par contre, il faut faire attention, car l'excès de fer peut provoquer des problèmes sérieux. Il est conseillé de demander à votre médecin de faire doser votre fer sanguin avant de commencer tout traitement musclé.

Rédacteur : gypsy Publié le : 2008/03/24 11:35 Tags : organe, symptôme, vitamine, métabolisme, problème,