Le magnésium est un minéral formidable! Il sert presque à tout. Sans lui, notre organisme ne pourrait pas métaboliser la vitamine C, ni se servir du sucre alimentaire dont il a besoin. Le magnésium aide le corps à utiliser les autres minéraux tels que le calcium, le phosphore, le potassium, etc. Il agit sur le métabolisme des protéines. Il est aussi indispensable à nos muscles pour se contracter. Avez-vous déjà eu des crampes dans vos muscles? Cela veut dire que votre corps manque de magnésium.
Le magnésium a un autre rôle encore plus important. Il est nécessaire à la transmission de l'influx nerveux entre les cellules nerveuses et cérébrales. Si vous décidez donc de faire un ménage dans vos émotions et vos tensions nerveuses pour parfaire votre cure détox, il faut veiller à ne pas manquer de magnésium, sinon tous vos efforts resteront lettre morte.
Aujourd'hui, nous sommes de plus en plus carencés en magnésium. Notre obsession de la minceur est le premier facteur en cause dans cette carence. Nous mangeons donc moins d'aliments riches en magnésium comme le chocolat noir, les noix, les amandes, les légumes secs (lentilles, pois chiches, etc.). Dans les programmes alimentaires, ces aliments caloriques se font rares. Un autre facteur en cause d'une carence en magnésium est bien sûr le stress. Nous menons des vies stressantes et dans ces moments, notre corps consomme beaucoup plus de magnésium. Pour être sûr de ne pas en manquer, il faut réintroduire ces petits en-cas naturels dans nos repas.
Une petite cure de supplémentation peut aussi s'avérer indiquée, surtout si vous vous sentez très nerveux et mentalement fatigué. Le magnésium peut se consommer sous plusieurs formes: en gélules, en comprimés ou bien en ampoules buvables. La posologie dépend du conditionnement. Vous pouvez prendre jusqu'à 500mg quotidiennement sans courir de risque.
