Il y a toujours de bonnes raisons pour vouloir maigrir. Que ce soit pour des raisons d’esthétique ou de santé, il est souvent difficile de se lancer dans un régime, de s’y tenir aussi, et surtout de trouver le régime parfaitement adapté à son problème.
C’est ainsi qu’à l’arrivée des beaux jours, de nombreux magazines féminins nous vantent les bienfaits de certains régimes, sur la une de leurs hebdomadaires. Nous abreuvant de titres racoleurs comme « Maigrir rapidement », ce qui est toujours possible, bien entendu. De titres comme « Maigrir sans effort », et là, on peut être sceptique. Nous prodiguant des conseils pour maigrir, certains incompatibles avec la vie que l’on peut mener à l’extérieur. Nous expliquant qu’avec leur tout nouveau régime saisonnier, on peut maigrir vite et ne pas reprendre les kilos perdus. Bref, maigrir est à leurs yeux quelque chose de très facile !
Or, c’est tout le contraire qui se passe ! Il n’est qu’à interroger les personnes en surpoids. Elles vous diront peut-être qu’elles en sont justement arrivées là, à la suite de tentatives infructueuses concernant ce genre de régimes. Parce que les kilos trop vite perdus sont en général très vite repris.
Justement, s’il est un conseil que l’on pourrait donner pour maigrir, c’est celui de passer par une alimentation équilibrée, en supprimant les grignotages intempestifs, ainsi que les collations épisodiques, que l’on peut pratiquer souvent sur le lieu de travail, et d’avoir une activité sportive, telle qu'aquagym, gymnastique, vélo, marche, etc.
Une alimentation équilibrée va consister à consommer quotidiennement 3 légumes, 2 fruits, 2 laitages, 2 portions de matière grasse visible ce qui équivaut à 10 g de beurre ou margarine, ou à 1 cuillère à café d’huile, 3 féculents soit 250 g de pain, riz ou pâtes, du poisson et de la viande maigre, et 1,5 l à 2 l d’eau. Un régime tel que celui prôné par Weight Watchers, à base de points, peut parfaitement convenir, si l’on envisage de maigrir sans trop d'efforts, puisque, dans ce régime, on peut consommer de tout. Ce qui est l'idéal quand on a décidé de maigrir !
