Migraine? Mal à la tête? Spontanément, vous massez vos tempes. Sans savoir pourquoi, vous sentez déjà un bien-être vous envahir. Le massage des tempes peut se faire partout, discrètement, et vous sentirez ses bienfaits. Mais comment cela est-il possible? Notez que le visage est un endroit très vascularisé et innervé. Les massages auront donc une répercussion sur la tension nerveuse et sur la circulation sanguine.
Les maux de tête, peu importe leurs causes, ont tous ceci en commun: ils font mal! Au front, aux tempes, dans la moitié du crâne, la douleur est intense. Certaines migraines ne réagissent pas aux traitements courants et elles nécessitent d'être prises en charge plus sérieusement. Si vos maux de tête durent plusieurs jours et sont persistants, consultez un médecin, car ils pourraient cacher une maladie plus grave. Si, par contre, votre mal de tête est passager, il ne résistera pas à un massage des tempes.
Afin que votre massage soit bénéfique, installez-vous autant que possible, dans un endroit calme et prenez de profondes respirations. Cela fera relâcher la tension, ils seront encore plus efficaces. Vous pouvez les effectuer vous-même ou vous pouvez demander à un proche de vous les faire. La technique est fort simple: vous procédez par effleurements d'abord, pour ensuite appuyer du bout des doigts sur vos tempes en faisant de petits cercles. Si votre nuque est raide, massez également le bas de votre crâne.
Il existe aussi des appareils de massage qui se vendent à moins de 10 euros. Vous n'avez qu'à appuyer l'instrument aux endroits désirés. Cela peut être une solution pratique si vous avez des maux de tête fréquents.
