En Chine et en Inde, il est de pratique courante de masser les pieds. Les bébés et les plus vieux, tout le monde profite des bienfaits d'un massage de pieds et d'orteils. Une théorie explique que le dessous des pieds serait un genre de carte réflexe du corps. Alors, en stimulant une zone précise, on peut activer une fonction organique précise. Les points qui correspondent aux ganglions lymphatiques, par exemple, amélioreront l'élimination.
Mais comment effectuer un massage des pieds et des orteils qui soit efficace? On commence d'abord par le dessous des pieds. Avec le bout des pouces, on part de la cheville, puis on va vers les orteils. Ensuite, la plante des pieds et les orteils se masseront presque en même temps. Le masseur n'utilisera principalement que le bout de ses pouces; les autres doigts serviront d'appui seulement. Le pied au repos, bien détendu, le masseur ramènera les orteils vers le bas, d'une main, et massera la voûte, de l'autre main. Ensuite, il irradiera vers la zone située sous les orteils (les coussinets) et le talon. Il remontera sur les côtés et les orteils, en utilisant le bout des pouces toujours et en tournant et en tirant.
Il est peut-être difficile de se masser les pieds soi-même, mais il est par contre plus simple de se masser les orteils soi-même. Alors, allez-y, mais portez cependant une attention particulière aux articulations. Vous devrez y aller doucement, en faisant travailler les orteils un à un, avec des mouvements de rotation, des flexions et des extensions. Vous traiterez les faces inférieure et supérieure, tout en n'oubliant pas les faces intérieures, celles qui se trouvent entre les orteils. Vous pouvez utiliser trois doigts, le pouce, l'index et le majeur, et tourner l'orteil entre ces doigts, en le remontant du bas jusqu'à l'ongle. À la fin du massage, vous gardez vos pieds bien au chaud pour retirer le maximum de bienfaits.
