Si vous avez un problème de jambes lourdes, de migraines, de bouffée de chaleur, de petits papillons devant les yeux ou encore des bourdonnements dans les oreilles, vous avez probablement une mauvaise circulation sanguine.
Il y a plusieurs facteurs qui peuvent en être la cause. Cela peut venir d'une carence alimentaire, du tabac, ou encore d'une intolérance au chaud ou au froid trop intense. Mais il y a d'autres facteurs qui sont, eux, liés directement à votre corps comme le stress, la ménopause ou encore les syndromes prémenstruels. Pour remédier à cela, il y a quelques petits conseils dont vous devez tenir compte, tels que :
- Faire du sport régulièrement.
- Manger des aliments contenant beaucoup de fibres comme les petits pois, les carottes, le chou ou encore du navet.
- Boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
- Surveiller votre alimentation, manger des fruits et légumes, du poisson, préféré la cuisine avec des huiles vierges plutôt que des matières végétales hydrogénées et modérer votre consommation de café et de thé qui sont des excitants.
- Arrêter de fumer, car le tabac diminue l'oxygénation des cellules.
- Ne pas porter de vêtements ou de chaussures trop serrés.
- Éviter les voyages un peu trop longs qui vous obligent à rester assis trop longtemps.
Si vous avez des sensations de jambes lourdes ou si vous avez les pieds ou les chevilles qui gonflent, vous pouvez masser vos jambes avec des crèmes vasoconstrictrices ou encore, faire des extensions sur la plante des pieds ou tout simplement les surélever. À votre prochaine visite chez le médecin, pourquoi ne pas lui demander conseil..
