Mettez-vous au cardio-training

Lorsque nous habitons en ville, il n'est pas toujours facile de pratiquer la marche ou le vélo en pleine nature. C'est pourquoi, beaucoup iront dans des salles de gym où ils sont dotés d'instruments de substitution qui permettent aux gens de pratiquer des sports, sans sortir de leur quartier. Dans ces salles, nous retrouvons entre autres des appareils conçus pour pratiquer le cardiotraining. Ces appareils sont faits pour faire travailler le coeur et le système cardio-vasculaire, et ce, sans risque et en s'adaptant à l'âge et à l'état de chacun.

L'avantage du cardiotraining est qu'il permet une surveillance constante du travail cardiaque. Vous pouvez travailler avec des capteurs qui comptent vos pulsations cardiaques en permanence. Faire ainsi, vous permet de travailler sans dépasser le seuil de fatigabilité que vous aurez préalablement calculé avec un moniteur selon votre poids, taille, âge, nombre de pulsations au repos, etc. Un grand avantage aussi, de travailler avec des capteurs, c'est qu'il vous permet de ne pas surestimer vos efforts. Car, si l'augmentation du débit sanguin n'est pas suffisante, c'est que l'exercice n'est pas assez intense. Comme tout autre sport, le cardiotraining en salle, doit se faire régulièrement. Heureusement, les progrès se mesurent rapidement, ce qui aide à tenir!

Le cardiotraining en salle et sous surveillance, est aussi prescrit aux personnes ayant déjà subi un infarctus ou une intervention chirurgicale cardiaque. Un coeur malade doit travailler encore plus qu'un autre pour récupérer, mais impérativement sous étroite surveillance. Dans ce cas, le médecin prescrit généralement un électrocardiogramme d'effort, afin de mesurer les variations dans l'activité électrique du coeur, en fonction de l'intensité de l'exercice. Cela permet de réajuster les exercices au fur et à mesure de l'amélioration.

Rédacteur : gypsy Publié le : 2008/04/08 10:29 Tags : marche, vélo, exercice, cardiotraining, coeur,