Il est conseillé d'avoir une activité physique pour rester en bonne santé. Difficile quand on n’est pas sportif, mais il y a un sport qui est parfait pour se bouger en douceur: la natation. Sans aucune contre-indication, la natation peut être pratiquée à tout âge, quel que soit votre niveau physique. Ce sport est adapté pour renforcer la totalité de la masse musculaire, sans faire subir aucun choc aux articulations. Le travail dans l'eau est beaucoup plus agréable, et permet d'évacuer le stress, d'améliorer la circulation du sang.
La natation, ce n'est pas se prendre pour Laure Manaudou, en alignant des longueurs. Vous pouvez faire de l'aquagym, pour une activité en douceur, parfaite pour les femmes enceintes, les personnes âgées, ou en surpoids. Si vous voulez faire travailler une partie du corps en particulier, voici quelques astuces : pour fortifier le dos, le dos crawlé donnera la possibilité de réduire les douleurs lombaires, et musclera aussi la poitrine des dames. Pour une taille de guêpe, le crawl fait travailler abdos et fessiers. Pour développer les bras et le torse, la brasse est recommandée, à pratiquer en coulée, pour ne pas se blesser le dos ou la nuque.
Pas de limites d'âge pour s’adonner à la natation. Les bébés nageurs commencent vers 6 mois, une fois que tous les vaccins sont faits. Vers 5 ans, les enfants peuvent débuter à apprendre à nager. La piscine accueille les nageurs l'été et l'hiver, pour en profiter toute l'année. Alors, n'hésitez plus et dépêchez-vous d'enfiler votre maillot !
