Vous sentez-vous un peu fatigué ? Flemme, tournis, absence de sommeil ? Vous vous éprouvez en montant les escaliers, le moindre effort vous fait étouffer ? Il serait temps de vous occuper de votre santé. Avec de simples exercices et une bonne hygiène alimentaire, vous retrouverez votre jeunesse d’antan.
Pour commencer, éliminez tout excès de gras en mangeant plus de crudités. Les glucides, quant à eux, sont à proscrire. Pour cinq calories que vous consommerez, notez qu'une d'elles doit être d’origine protéinique. Viandes blanches, poissons, blancs d’œufs, autant d’éléments qui peuvent enrichir votre organisme. Cependant, il vous sera interdit de les associer à d’autres éléments contenant une grande quantité de fécule, comme le pain. Les aliments à forte concentration de glucides, eux, ne vous apporteront qu’un surplus de poids. Privilégiez les mets cuisinés à la vapeur. Variez vos plats; vous pouvez y introduire des fruits exotiques comme la banane, riche en minéraux et qui contient du fructose. Assaisonnez votre riz avec une sauce tomates que vous confectionnerez vous-même; la tomate est un bon antioxydant. Privilégiez les produits naturels non ionisés, sans agent de conservation, même si leur prix est plus élevé.
Il n’est pas question de faire un régime, mais d’adopter une hygiène de vie exemplaire. Même si, pour beaucoup, l’excès de poids est mal vécu, il reste cependant toléré par d’autres personnes. Toutefois, une vie sociale active permet à ces dernières de s’intéresser davantage au soin de leur corps. Aussi, si certaines hormones de croissance, comme la testostérone, peuvent avoir des effets hallucinants sur la masse musculaire, elles provoquent aussi une perte de poids, une vitalité physique et mentale et stimulent la repousse du poil. Quelques effets secondaires dangereux subsistent.
