Lorsque vous vous sentez tendu, anxieux, ou contrarié, il faut prendre la direction de votre salle de bain. Un bon bain chaud est un véritable traitement antistress et détox en même temps. La chaleur de l'eau dilate les vaisseaux sanguins, donc les organes excréteurs travaillent à plein régime. L'eau détend notre organisme en mettant au repos l'oreille interne chargée de gérer notre verticalité. Si vous avez versé quelques gouttes d'huile essentielle dans votre eau de bain, la vapeur dégagera vos bronches. Finalement, l'eau chaude détend naturellement les muscles et apaise le mental.
Il ne vous reste qu'à faire un décor relaxant. Un éclairage tamisé serait parfait. Pour ce faire, allumez une myriade de bougies colorées, qui seront la seule source de lumière. Une musique de relaxation vous détendra au plus haut point. Surtout, il faut prévoir du temps. Interdisez à quiconque de venir vous déranger et coupez le téléphone. Les gens peuvent bien se passer de vous quelques instants non!
Pour ne pas sortir avec la peau toute flétrie, prenez un bain d'une demi-heure. Un bon bain ne doit pas être trop chaud soit 38°C (100,4°F) environ. Vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile essentielles comme la lavande, le néroli, etc. Le temps idéal pour vous détendre dans votre bain est juste avant de vous coucher bien sûr. Vous profiterez ainsi, de la détente pour vous endormir comme un bébé. Si vous devez le prendre durant la journée, essayez de prévoir un moment pour vous reposer après. Quand vous sortez du bain, ne vous essuyez pas, enveloppez-vous plutôt dans un peignoir tiède et allongez-vous pour un quart d'heure.
