On rêve toutes et tous de garder son poids de jeune fille ou de jeune homme, en prenant de l’âge ! Mais hélas, Dame Nature en décide souvent autrement ! En effet, les aléas de la vie, et tout simplement le fait d’avancer en âge, font que le poids idéal est souvent difficile à garder. Mais qu’est-ce que le poids idéal ? Et comment faire pour ne pas trop s’en éloigner ?
Le poids idéal, chacune et chacun d’entre nous le ressent. Ce n’est pas pour rien qu’il se nomme aussi le poids de forme. C’est, en fait, le poids dans lequel on se sent bien, dans lequel on éprouve un certain bien-être. Un poids qui permet de se mouvoir librement, de ne ressentir aucune gêne en se baissant, par exemple, ne serait-ce que pour lacer ses chaussures. Un poids qui autorise des déplacements sans essoufflement, qui permet encore de pratiquer, sans effort, tous les petits exercices que demande le quotidien.
Le poids idéal se calcule. Pour cela, il existe une formule de calcul qui permet de savoir combien de kilos menacent la santé de chacun. C’est ce que l’on appelle calcul de l’indice de masse corporelle ou IMC. Pour calculer l’IMC, il suffit de diviser le poids en kilogrammes par la taille en mètres au carré. Par exemple, vous pesez 74 kg pour 1,69 m. cela donne : 74 : (1,69 x 1,69) = 25,9.
Un tel IMC, 25,9, signifie que la personne est en léger surpoids, car elle entre dans la tranche située entre 25 et 30. Il faudrait qu’elle s’allège de quelques kilos pour revenir à la tranche inférieure, celle située entre 18,5 et 25, signifiant que le poids est correct. Au-delà d’un indice de 30, c’est l’obésité qui se profile.
Comment faire pour ne pas trop s’éloigner de la tranche idéale et garder ainsi un poids idéal ? Il suffit de faire du sport, de bouger et suivre quelques règles de diététique. C’est assez simple à dire, mais c’est beaucoup moins facile à faire !
