Le surplus de poids étant de plus en plus fréquent dans notre société, la connaissance du poids santé est très importante. En effet, pour prévenir des maladies telles que le diabète, les maladies coronariennes, certaines formes de cancer ainsi que l’hypertension, il faut éviter de faire de l'embonpoint. Si vous pensez que ce n’est qu’un surplus de poids qui peut engendrer des problèmes de santé, détrompez-vous. Un faible poids peut contribuer à diminuer les capacités du système immunitaire ainsi que nuire à la fertilité. Outre ces arguments, nous pourrions dire qu'avoir un poids adéquat joue un grand rôle dans le sentiment de bien-être qu'un personne peut éprouver.
Mais comment calcule-t-on le poids santé d’une personne? Certains tableaux permettent, en fonction de la hauteur d’une personne, de déterminer la plage de poids santé. Mais une formule permet de calculer ce que l’on appelle l’indice de masse corporelle. Elle se lit comme suit : l’indice de masse corporelle est égale au poids divisé par la taille au carré, où le poids est en kilogrammes et la taille est en mètres. Si vous avez un indice de masse corporelle plus faible que 20 ou plus élevé que 27, c'est un signe de mauvaise santé et il est conseillé de consulter son médecin. Il est à noter que ce test n’est pas valide pour les femmes enceintes, les gens musclés, les personnes de plus de 65 ans et les individus âgés de moins de 20 ans.
Que faire si vous n'avez pas un poids santé? Un programme de remise en forme peut être une solution. En effet, en dépensant plus d'énergie, vous pourrez voir votre poids diminuer. De concert avec ce programme, vous pourrez concocter des recettes minceur qui vous aideront à améliorer la qualité de votre alimentation en diminuant votre apport en sel, en gras et en sucre.
