La fatigue survient au bout d'un effort répété et continu. On aimerait parfois pouvoir s'en débarrasser, afin de continuer ce que l'on fait, mais ce serait une mauvaise idée. La fatigue n'est absolument pas un signe de faiblesse en soi.
Quand notre cor doit faire un effort, il nécessite de l'énergie et de l'oxygène. Que ce soit les cellules de vos muscles pour un effort physique ou vos cellules nerveuses pour un travail intellectuel, vous avez besoin de ce carburant. Mais, de même qu'un moteur de voiture qui fonctionne et relâche des polluants dans l'air, de même vos cellules créent des déchets quand elles sont sollicitées. Ces déchets que l'on appelle des toxines sont divers et l'acide lactique en est une.
Ces toxines s'accumulent donc continuellement dans vos cellules et grâce à l'oxygène qui les oxyde, elles sont évacuées. Cependant, si l'effort physique requis est intense, alors il n'y a plus assez d'oxygène pour répondre aux besoins des cellules. Les toxines s'accumulent et c'est cette accumulation qui est responsable de la sensation de fatigue ! Si vous continuez à faire du sport, vous pouvez avoir des crampes, car les cellules ne peuvent tout simplement plus fonctionner.
La solution est de se reposer et attendre ! Avec la fin des efforts, la production de toxine diminuera et l'accumulation pourra être évacuée par l'oxygène. Il s'agit là d'une fatigue naturelle... Après, la fatigue peut être présente pour des causes extérieures, comme une intoxication, qui joue sur le procédé précédemment évoqué.
