Régime pour perdre du poids

Perdre du poids est devenu une nécessité et ce quelle que soit la raison : de santé, de bien-être ou de mode. Pour maigrir plusieurs options s'offrent à vous : entre les régimes hyper protéinés, substitut de repas, la soupe aux choux, des semaines bourrées de sport, régime "sans effort", le faire en solo ou à plusieurs, suivi ou pas par un medecin, les choix sont très divers, mais l'essentiel est de pouvoir trouver un régime qui soit adapté à votre rythme de vie sans se sentir oppresser dans la journée.
Surveiller la moindre calorie dans son assiette peut être une solution, mais se faire plaisir au niveau des papilles est aussi un moyen de mieux accepter la privation.

Quel que soit le régime, une perte de poids doit se faire avec patience, motivation et surtout avec plaisir!et pour cela le squelette du régime résiesur ces petits conseils :

Pour commencer du bon pied, voici les bases à suivre et très importantes :
- manger de tout
- équilibrer son alimentation
- avoir une activité physique (même la marche est une activité physique!!)
- enfin et surtout donner à son organisme protéines, légumes verts, féculents, fruits, laitages et aussi des matières grasses!

Il faut aussi jouer d'astuces pour éviter de succomber à la tentation :
- Respectez scrupuleusement la liste de courses établie, sans en rajouter au magasin
- Faire les courses le ventre plein, les petites envies ne seront que des souvenirs
- Ne jamais sauter de repas
- Réapprendre à cuisiner sans surplus de gras
- Grignotages interdits
- Surtout avoir une activité physique, cela est primordial, vous pourrez prendre les escaliers plutôt que l'ascenceur (à moins que vous habitiez au 17ème étage!!dans ce cas la moitié en ascenceur est autorisé)

L'apport suffisant en calories est essentiel pour éviter de nuir aux différents organes du corps. Si vous avez une activité physique vous pourrez prévoir 2000 calories par jour sinon 1500 calories par jour.

Pour finir, ne pas oubliez de se faire plaisir de temps en temps, afin de voir le régime comme un accopagnement à la bonne santé plutôt qu'à une torture.