Regime weight watchers

Le grand principe du régime Weight Watchers consiste à consommer tous les aliments, de façon raisonnable. En effet, rien n’est interdit dans ce régime !

En fait, chez Weight Watchers, c’es t un système de points que l’on utilise. Chaque aliment est crédité d’un certain nombre de points, en fonction du nombre de ses calories et de ses lipides aux 100 g. Chaque candidat au régime est crédité, lui aussi, d’un certain nombre de points pour la journée. Ces points dépendent du sexe, de l’âge, du poids, de la taille ainsi que de l’activité pratiquée. À la personne de se débrouiller, chaque jour, pour ne pas dépasser son capital points, tout en veillant à équilibrer ses menus.

En effet, ce régime impose de consommer au moins cinq portions de fruits et de légumes par jour, deux produits laitiers, deux portions de matière grasse visible, trois féculents, pain, riz ou pâtes, du poisson ou de la viande maigre et 1,5 l à 2 l d’eau.

Il est possible de faire l’économie de points afin de les utiliser pour une sortie au restaurant, par exemple, mais dans la limite de quatre points par jour seulement. On peut également gagner des points bonus, en pratiquant une activité physique. Ce qui permet de manger un peu plus ou de compenser un excès.

La perte de poids est assez lente, certes. Il faut compter plusieurs mois pour atteindre son poids de forme et voir les kilos superflus disparaître. Et ensuite, c’est une autre phase qui commence, celle de la stabilisation. Au moins aussi importante que la précédente !

Rédacteur : MarieT Publié le : 2008/04/23 19:21 Tags : regime, perte, poids, maigrir, principe, kilos, point,,