Le stress et l'immunité

Notre cerveau sécrète des neurohormones différentes selon que nous soyons tristes, stressés, déprimés ou extrêmement joyeux. La sérotonine, par exemple, est l'hormone de la sérénité. Cette hormone circule entre nos neurones quand on est en paix et son taux baisse lorsque le stress prend le dessus. Si on parle des endorphines, ce sont les hormones du plaisir. Notre corps en sécrète beaucoup lorsque nous sommes heureux, et moins le reste du temps.

Les neurohormones ne se contentent pas de circuler dans notre cerveau. Elles se répandent par la suite dans tout notre corps. Aujourd'hui, on sait que nos globules blancs ont à leur surface, des capteurs spécifiques destinés à recevoir les neurohormones, et qu'ils y réagissent en augmentant ou en diminuant leur activité.

C'est sans doute pour cette raison que les personnes qui vivent du stress intense voient chuter leurs défenses immunitaires. Une équipe de chercheurs de Boston a mené une étude. Les chercheurs ont mesuré régulièrement, pendant toute une année scolaire, la quantité d'immunoglobulines salivaires d'un groupe de jeunes étudiants en école dentaire. Le résultat: à l'approche des examens, le taux des substances immunitaires tombait et la chute était plus importante chez les jeunes gens anxieux ou chez ceux dont les parents en attendaient beaucoup. Vous n'avez donc que ceci à mettre en pratique: apprenez à vivre en harmonie avec vos ambitions, gérez votre stress et soyez en paix avec vos proches.

La relation que nous entretenons avec le temps est souvent source de stress. Lorsqu'on n'y prend pas garde, on finit par courir contre la montre, 7 jours sur 7. Du coup, les années filent, et le spectre du vieillissement arrive brutalement et amplifie l'angoisse latente. Apprenez à gérer votre temps. Il existe des stages où l'on apprend à conserver des plages libres dans son emploi du temps pour un petit tête-à-tête avec soi-même. Profitez-en!