Surveillez vos jambes

Saviez-vous que la chaleur perturbe votre circulation sanguine? Par exemple, si vous vous exposez au soleil trop longtemps, vos jambes risquent de gonfler et de devenir lourdes, voire même douloureuses. Ces sensations désagréables sont dues à plusieurs facteurs.

Tout d'abord, la chaleur dilate les veines. Or, ces canaux dans lesquels se fait le retour du sang, depuis le bas du corps vers le coeur, ne sont pas très élastiques et si la chaleur dure, ils finissent par rester dilatés, provoquant des varices. Il faut ajouter à cela que la chaleur fait augmenter le volume sanguin. Vous comprenez maintenant pourquoi vos jambes enflent après un bain de soleil trop intense!

La chaleur perturbe aussi la circulation lymphatique. La lymphe, ce liquide blanchâtre, qui circule du bas du corps vers le haut, est chargée d'éliminer certains déchets du métabolisme cellulaire. Ce liquide remonte par des canaux, mais il ne dispose d'aucune pompe comparable au coeur pour l'aider à faire ce voyage contre la pesanteur. Lorsqu'il fait très chaud, la lymphe stagne dans les jambes, ce qui fait gonfler notamment les chevilles.

Les gens qui ont des problèmes circulatoires ne doivent pas rester assis des heures au soleil. C'est dans cette position que le retour veineux et le retour lymphatique ont le plus de difficultés, il faut donc marcher. Cette activité tonifie l'entrelacs de vaisseaux situé sous la plante des pieds et permet un meilleur retour circulatoire. N'oubliez pas de porter des vêtements légers et un chapeau à large bord, et buvez régulièrement de l'eau fraîche.