Tout savoir sur la diversification alimentaire de votre bébé

Lorsque l’on ne s’y connaît pas très bien dans ce domaine, il peut paraître difficile d’intégrer graduellement des aliments variés dans la nourriture de bébé. À ce sujet, deux choses sont à considérer : la capacité de l’enfant à digérer certains aliments, selon son âge, et les intolérances alimentaires. Un petit conseil : intégrez un aliment à la fois. Ainsi, si votre enfant est allergique à l’un d’eux, il sera très facile de repérer de quel aliment il s’agit.

À partir de 4 mois, vous pouvez commencer à lui donner des céréales, du blé. Un mois plus tard, vous pourrez introduire des légumes verts, tels que la courgette et les haricots. Ces derniers peuvent être cuits à la vapeur afin de conserver le plus de vitamines possible, et transformés ensuite en purée. Des fruits, tels que la pomme, la pêche ainsi que la poire peuvent lui être donnés, en compote pour commencer, et par la suite, râpés. À partir de 6 mois, du fromage, de la viande blanche et du poisson non gras comme du colin ou de la sole peuvent être ajoutés dans son assiette. Entre 6 et 9 mois, il est possible d’intégrer des féculents en commençant par la pomme de terre et en continuant avec des petites pâtes ou de la semoule.

Pour introduire l’œuf, commencez, vers l'âge de 6 mois, à lui donner la moitié d'un jaune d’œuf que vous aurez soigneusement séparé du blanc et attendez qu'il ait un an avant de lui donner le blanc d’œuf. En procédant ainsi, vous pourrez éviter des réactions allergiques au blanc d’œuf.