Où apprendre le yoga?

Le yoga est une façon de combattre le stress, de vous donner l'occasion de vous détendre, de prendre conscience de votre corps. Le yoga est une pratique basée sur des étirements, sur des exercices de respiration. La pratique du yoga, minimum une heure par semaine, vous procure une vraie sensation de bien-être et une approche de votre vie plus harmonieuse.   Les cours de yoga avec un professeur permettent de réaliser les poses de façon parfaite, pour un effet optimum de la pratique de ce sport. Pour trouver la liste des centres agréés pour apprendre le yoga, vous pouvez vous renseigner auprès de la Fédération française de yoga, 11 passage Saint-Pierre-Amelot, à Paris dans le 11e arrondissement. En ce qui concerne Bordeaux, vous avez l'École traditionnelle de Yoga, "la percée de l?être", 15 rue du Palais de l'ombrière, spécialisée dans l'apprentissage du yoga Kundalini. Cette école vous permettra de vous relaxer, de méditer ou de réaliser une ré-harmonisation énergétique.   Le yoga est une technique millénaire, que vous pourrez ensuite pratiquer chez vous, une fois que vous en aurez maitrisé les principes de base. Pour information, il existe différentes techniques de yoga: le Hatha-Yoga, le plus répandu, le Mantra-Yoga, le Tantra-Yoga, le Kundalinî-Yoga et le  Le Yoga-Nidrâ. Restez zen!    

Bien sûr, vous pouvez pratiquer le yoga en club, ou écoles qui vous dispenseront des cours. Voyez le site yogabordeaux.free.fr qui propose des cours toute l'année. Vous avez aussi flechedebordeaux.fr et bien d'autres en faisant la recherche "yoga bordeaux". Vous pourrez aborder cette discipline avec quelqu?un de confirmé qui va vous indiquer si vous allez dans la bonne direction ou non. Le Hata Yoga qui est la base du yoga et surtout celui des asanas (postures) demande de la patience et surtout de bien faire les postures pour en retirer les bienfaits. On peut évidemment apprendre seul par les livres (je pense notamment aux livres d?André Van Lysebeth, pionnier du yoga en France, et dont les ouvrages "J?apprends le yoga", "Je perfectionne mon yoga" et "Pranayama la dynamique du souffle" restent des bibles dans la matière.   Le yoga est une discipline dont on peut retirer d?immenses bienfaits, mais en acceptant d?être patient et en allant lentement. C?est la seule clé et c?est une approche totalement différente de l?approche occidentale. Il faut que cela convienne à votre tempérament et vous verrez vite si c?est le cas. C?est pour cela que si vous vous sentez mieux encadré, n?hésitez pas à pratiquer en club pour prendre des cours. Par la suite, si vous vous sentez moins novice, vous pourrez peaufiner le matin ou le soir chez vous. Ce sera la continuité des cours.