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Comment aider la digestion ?

Il m'arrive souvent, suite à un repas copieux, de me sentir gonflé et d'avoir un certain mal de ventre. Je pense avoir de la difficulté à bien digérer. Cela m'arrive parfois à la maison, mais principalement après un dîner au restaurant. Avez-vous des trucs, des conseils à me donner pour aider ma digestion ?

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Digestion
Voici la r�ponse

Les ballonnements et maux de ventre et d'estomac sont surtout causés par une trop grande absorption de nourriture. On est puni par où l'on pèche! Le mieux est de manger plus légèrement. Cependant, ce n'est pas toujours facile et on se laisse emporter par la gourmandise et les plaisirs de la table.

Si votre estomac vous donne du fil à retordre, donnez-lui des légumes. Beaucoup de légumes. Et de l'eau. Cela vous permettra d'éliminer, tout en vous donnant l'impression d'être rassasié. Le lendemain de vos abus, une petite soupe est l'idéal. Évitez les grignotages. Pour quelques jours, évitez aussi les plats riches en matières grasses. Et bougez! Une bonne marche, une randonnée à vélo, rien de tel pour récupérer.

Si vous désirez vous soulager rapidement, un médicament tel le Citrate de Bétaïne devrait fonctionner. Si vous avez des brûlures d'estomac, vous pouvez prendre un anti-acide léger. Aussi, les flatulences et ballonnements peuvent être réduits avec des antiflatulents ou encore du Maalox.

La plupart des médicaments contre les problèmes digestifs sont en vente libre. Informez-vous auprès de votre pharmacien. Il saura vous conseiller judicieusement. Si toutefois vos symptômes ne disparaissaient pas, il serait alors préférable de consulter un médecin qui pourra investiguer et vous proposer des remèdes plus adaptés à votre condition.


Répondu par Carole

Autre réponse

Bonjour à vous,

Votre question comporte une partie de la réponse. En effet, vous avez identifié une des causes de votre indigestion, à savoir les dîners au restaurant. En général, les plats présentés sont copieux, ce qui représente un réel cauchemar pour votre système digestif. Veillez à consommer des plats légers, riches en fibres et en nutriments essentiels. Privilégiez les aliments complets ainsi que les fruits et les légumes frais et de saison. Mangez moins vite et mastiquez bien les aliments ingérés.

Sachez également que le stress ralentit le processus de digestion. Évitez donc de manger lorsque vous êtes vexé ou en colère. Il est aussi conseillé de boire de l’eau plate pour hydrater le contenu intestinal et favoriser la digestion.

Portez-vous bien et au plaisir !


Répondu par sou

Autre réponse

Bonjour,

Comme vous vous en êtes rendu compte, un repas trop copieux peut causer des ennuis digestifs. Lorsque je suis invitée chez des amis qui ont tendance à servir des assiettes trop bien garnies, je procède de la façon suivante pour éviter de l’inconfort :

1. Je demande à ce qu’on me serve une portion plus réduite que celle des autres invités ; s’il s’agit d’un buffet, je prends de tout ce qui me fait envie… mais en petite quantité.

2. J’apporte des enzymes de papaye à croquer pendant le repas (3 ou 4) pour faciliter la digestion, en particulier celle des lipides.

3. Je bois de l’eau plate avec quelques gouttes de jus de citron, car, contrairement à la rumeur, l’eau gazéifiée n’aide pas la digestion.

4. Pourvu que ce soit possible, je marche un peu après le repas – promenade dans le jardin, par exemple, si le temps le permet.

La digestion serait apparemment plus laborieuse lorsque nous associons viandes et féculents.

Au plaisir.


Répondu par Noellisart

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