La gymnastique faciale, qu'est-ce que c'est?

Bonjour,

La gymnastique faciale est un ensemble d'exercices visant à rajeunir les traits du visage et à prévenir le vieillissement. Elle permet de faire disparaître le double menton, de renforcer l'ovale du visage, d'empêcher les paupières tombantes, de tonifier le cou et de lisser le front. Voici quelques exercices assez amusants qui vous aideront à sculpter votre visage.

Premier exercice: prévenir le double menton

Mettez-vous de profil et ouvrez votre bouche tout en appuyant très fortement avec le poing sur le dessous du menton. Vous devez exercer une pression sur votre poing de manière à le repousser vers le bas. Cet exercice doit être répété une dizaine de fois.

Deuxième exercice: remodeler le bas du visage

Mettez-vous de face, la tête bien droite et les épaules souples et abaissées. Ouvrez grandement votre bouche et tirez votre langue le plus loin possible vers le bas de façon à ce que votre mâchoire soit le plus proche possible de votre cou. Répétez cet exercice dix fois puis détendez-vous et recommencez une deuxième série de dix.

Troisième exercice: Prévenir les paupières tombantes

Mettez-vous face à la glace et regardez-vous tout en ouvrant les yeux au maximum de façon à ce que vos cils se rapprochent au maximum de vos paupières. Essayez de garder cette position le plus longtemps possible, puis relaxez vos muscles.

Pour plus d'informations concernant la gymnastique faciale, je vous conseille de vous rendre sur le site doctissimo.fr et de consulter le dossier qui lui est consacré.

Portez-vous bien et au plaisir!

Bonjour,

La gymnastique faciale est une technique qui permet de réactiver peu à peu certains muscles du visage, et de redessiner celui-ci. Elle est également utile pour remuscler certaines zones, comme les paupières inférieures et le cou. Grâce à la stimulation de la circulation sanguine de ces endroits, et à la récupération du tonus facial, le rayonnement du visage se voit raviver. Dès l'âge de 20 ans, la gymnastique faciale devrait faire partie de nos habitudes. En effet, plus les muscles sont jeunes, plus ils en tireront un grand bénéfice.

On conseille quatre exercices à faire chaque matin, en se plaçant devant son miroir. D'abord, il faut respirer lentement, et tenir son dos bien droit. Pour tonifier le cou, il faut placer ses épaules vers l'arrière, puis lever le menton jusqu'à mettre la peau du cou en tension, sans toutefois plier la nuque. Le visage doit être orienté vers le plafond. En maintenant cette position, il faut ouvrir et fermer la bouche, en ressentant la tension du cou. Le deuxième exercice consiste à lisser le front. Pour ce faire, vous devez regarder devant vous, et abaisser les sourcils en faisant cligner les paupières. Fermez les yeux et, d'une main, tenez le haut du front pour qu'il reste lisse, puis ôtez la main, et laissez monter les sourcils sans que votre front plisse.

Pour le troisième exercice, qui servira à tonifier l'ensemble du visage, vous devez ouvrir la bouche en prononçant silencieusement un A, puis, afin d'ouvrir encore plus la bouche, souriez. Servez-vous de vos mains pour éviter que vos joues ne se plissent, puis refermez lentement. Quant au dernier exercice, il sert à détendre le regard. Placez une main sur la tête, les doigts à plat sur le haut du front. Appuyez très fort et lentement, élevez les sourcils. Ces exercices doivent être faits à cinq reprises, sauf si vous ressentez de la douleur. Dans ce cas, il faudra diminuer le nombre d'exercices.

Au plaisir!