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Le régime IG, bon pour la santé ?

Le régime IG ou index glycémique, vous connaissez? Je recherche toute l’information nutritionnelle concernant cette diète et surtout, savoir si ce régime est bon pour la santé. J'ai suivi plusieurs diètes par le passé. Merci.

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régime IG, santé, information nutritionnelle, diète
Voici la r�ponse
Bonjour, En matière de régime, on reconnaît diverses catégories. Si certains sont nuisibles pour la santé, d’autres sont cependant plutôt bénéfiques. Il convient donc de se pencher sur le cas du régime IG ou régime Index glycémique. Je vous donne de bonnes informations nutritionnelles dont il faut tenir compte. D'abord, il faut savoir que le régime IG aide à mieux contrôler le poids. Ensuite, une bonne gestion de la faim se fait mieux sentir. Pour cela, l’index glycémique joue un rôle important. Notez que pour efficacement contrôler la faim, une alimentation à faible IG est la plus conseillée. Cela va de nature. Cette diète a des effets bénéfiques sur le coeur et aide à endiguer le mauvais cholestérol. Vous n’avez pas besoin de vous priver incroyablement. Pour vous, l’index glycémique subdivise les aliments, en fonction de leurs conséquences directes sur le taux de glucose contenu dans le sang: augmentation, stabilisation ou diminution. Cela est toutefois établi sur un temps de deux heures précises, après les avoir consommés. On parle alors d’aliment hyperglycémiant quand l’IG est supérieur à 50. Pour vous donner une astuce, la façon de cuisiner les aliments, surtout le mode de cuisson influe sur l’IG. Les aliments à faible IG ne sont autres que les légumes ou encore les lentilles et les haricots. Quant aux aliments à IG élevé, on retrouve des fruits comme la banane. Si vous désirez toute l'information concernant les régimes IG, allez faire une visite sur le site hppt://www.ligne-en-ligne.com. Vous y trouverez également une centaine de recettes à faible indice glycémique. Bon régime!

Répondu par etoile15

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