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Que cela donne-t-il d'utiliser un compteur de pas quand on fait de l'exercice?

Bonjour. En quoi cela m'aiderait-il d'avoir un compteur de pas quand je fais de l'exercice? Je prends souvent de grandes marches; est-ce qu'un compteur de pas me serait utile? Merci.

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Voici la r�ponse

Bonjour,

Le podomètre, ou compteur de pas, est reconnu pour inciter les gens à faire de l'activité physique, et pour les encourager à la remise en forme. En fait, si vous êtes vraiment déterminé à faire régulièrement de l'exercice, le compteur de pas ne vous sera pas d'une très grande utilité, si ce n'est de vous permettre de savoir combien de pas vous avez effectués au cours de votre entraînement, ou de connaître la distance parcourue.

Les avantages

Le podomètre permet de calculer non seulement le nombre de pas, mais aussi celui des calories dépensées au cours d'une séance d'exercices physiques. Selon certaines études effectuées, il semblerait que l'utilisation d'un compteur de pas viendrait augmenter l'intérêt des gens et stimulerait leur envie de faire de l'exercice physique. Comme on le sait tous, l'activité physique s'avère bénéfique, tant pour la santé que pour la perte de poids.

L'intérêt d’un compteur de pas

L'intérêt d'avoir un compteur de pas avec soi consiste en une sorte de stimulation pour les gens, les incitant à poursuivre leurs séances d'exercices physiques. Le podomètre permet de déterminer rapidement le nombre de calories qui ont été brûlées au cours de la séance, et serait source d’inspiration. De plus, il s'avère une aide précieuse quant à l'objectif fixé, qui devient ainsi plus facile à atteindre. Pour obtenir de bons résultats, on conseille de faire au moins 10 000 pas quotidiennement. Par conséquent, le podomètre trouve son utilité pour compter le nombre de pas effectués dans une journée.

Alors, à vos exercices!


Répondu par Missie

Autre réponse

Bonjour,

Le podomètre n’est pas récent, le saviez-vous? Il est né peu avant les Jeux olympiques de Tokyo, au Japon, en 1964, dans le but d’offrir aux athlètes japonais une motivation de plus en cours d’entraînement. Ce n’est qu’au milieu des années '90 que les spécialistes du conditionnement physique aux États-Unis ont importé le petit ‘gadget’ qui s’est ensuite fait connaître et apprécier au Canada.

Pourquoi le porter?

Comme l’appareil peut quantifier le mouvement, il nous incite à bouger davantage. Non seulement lorsqu’une personne marche, mais aussi lorsqu’elle court, danse, monte des escaliers ou pratique un sport. Il est peu contraignant et calcule pour nous tant que nous sommes actifs durant la journée. Tout de même plus facile que de comptabiliser les calories lorsqu’on surveille sa ligne! C’est une façon simple de mesurer et juger ses efforts; ainsi, on se motive pour atteindre un objectif mesurable par jour ou par semaine. Avec le podomètre, plus on marche, plus on a envie d’ajouter des pas.

Un minimum à atteindre

Selon les scientifiques, on peut retenir qu’un seuil quotidien de 10 000 pas constitue le minimum d'activité physique à atteindre pour conserver son potentiel santé. Si vous constatez que vous vous situez en deçà du minimum, ne vous en faites pas, vous marcherez un peu plus dans les jours qui suivront.

Autres objectifs

Selon le Dr Caroline R. Richardson, professeure-adjointe au département de médecine générale de la University of Michigan Medical School à Ann Arbor, le podomètre permet aussi d’atteindre d’autres objectifs. Votre niveau de stress peut être diminué et la qualité de votre humeur ou de votre sommeil nocturne peut être améliorée. Enfin, il semblerait que si vous portez une attention particulière à ces divers changements, cela vous aidera à suivre le programme et à rester motivé.

Bref, beaucoup d’avantages pour un petit investissement!


Répondu par Noellisart

Autre réponse

Bonjour,

Aussi étrange que cela semble, le seul fait de porter un podomètre (compteur de pas) devient plus motivant à la longue que de ne pas en avoir du tout. En consultant le nombre de pas que l’on a parcourus dans la journée, on a envie d’en ajouter un peu plus le jour suivant pour dépasser ce résultat. Surtout lorsqu’on n’a pas atteint le minimum des 10 000 pas par jour.

Certains podomètres indiquent également combien de calories nous avons brûlées au cours de nos activités quotidiennes. Ce seul point peut devenir intéressant pour la personne qui tient à surveiller sa ligne ou à perdre du poids et peut l'inciter à porter un podomètre.

Au plaisir.


Répondu par Noellisart

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