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Quelle est la différence entre endurance et résistance?

Bonjour. Pourriez-vous me dire quelle est la différence entre courir en endurance et courir en résistance? Merci à l'avance.

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Voici la r�ponse

Bonjour à vous,

Voyons un peu de quoi il en retourne lorsqu'on parle d'endurance et de résistance.

L'endurance

L'endurance peut revêtir bien des significations, mais le sens commun s'applique à tout ce qui dure et persiste dans le temps. En fait, l'endurance peut se définir par l'aptitude que possède un individu à résister à la fatigue. Si on la compare à la fatigue, l'endurance est considérée comme une faculté à effectuer, pendant très longtemps, une activité physique. En ce qui a trait à la course, l'endurance est représentée par la capacité à courir le plus longtemps possible, en maintenant toujours la même vitesse.

La résistance

La résistance est en quelque sorte synonyme de l'endurance, et la différence entre les deux est plutôt mince. Le terme résistance est appliqué à tout ce qui peut durer, en regard de l'effort à fournir pour y parvenir. Celui-ci étant très exigeant, cela implique que l’effort prendra fin rapidement. Dans le cas de la résistance, la durée est moins longue que l'endurance. En outre, la force à fournir lors de la résistance est beaucoup plus importance que celle de l'endurance. Lorsqu'il s'agit de la course, la résistance se traduit par la vitesse maximale de la course, de même que par l'aspect psychologique.

Le seuil

Quant au seuil, ce dernier représente les limites dépassant certaines conditions. Dans le cas de l'activité physique, le seuil se rapporte plutôt à l'intensité des efforts. Le seuil peut aussi se présenter sous différents aspects. Il peut être lactique, cardiaque, ventilatoire, mais aussi psychologique.

Bonne journée à vous et à la prochaine peut-être!


Répondu par Missie

Autre réponse

Bonjour,

Il n'y a pas de différence entre le fait de courir en endurance et en résistance. En effet, la définition de l'endurance au sens sportif du terme est la capacité de résistance à l'effort et à la souffrance corporelle. Cette capacité de résistance à l'effort varie selon divers critères, bien évidemment: l'entraînement du sujet, son mode de vie, mais aussi son éducation et son patrimoine naturel. Par exemple, les capacités d'endurance personnelles liées à la capacité pulmonaire de l'individu se développent pendant l'enfance, en pratiquant des sports favorisant l'aérobie (athlétisme, football, basket-ball...).

Les différentes sortes d'endurance

Pour essayer de répondre à votre question, on peut dire qu'il existe différents types d'endurance qui sollicitent différentes filières énergétiques dans notre corps.

- Endurance aérobique: Effort qui peut durer longtemps si le sujet est un minimum entraîné; l'organisme dégrade de l'oxygène pour s'alimenter. Ce type de résistance à l'effort peut durer des heures, par exemple faire un footing à son rythme, du vélo toujours dans un rythme permettant de tenir sur le long terme.

- Endurance anaérobique lactique: Ce type d'endurance intervient lorsque le seuil d'oxygénation du corps est dépassé (vitesse maximum aérobie: elle peut se calculer grâce à divers tests, notamment en EPS à l'école, et elle n'est la même chez personne). À ce moment-là, le corps dégrade du glycogène musculaire en acide lactique qui finit par saturer le muscle (douleur que l'on ressent pendant l'effort). Ce type d'endurance peut être utilisé pendant deux à trois minutes, en faisant un 1500 mètres en athlétisme, un 200 mètres en natation ou dans divers efforts d'accélération progressive dans tous les sports.

- Endurance anaérobique alactique: Cette capacité d'endurance est très brève et est utilisée pour un effort intense n'excédant pas 15 à 20 secondes. Par exemple, un 100 mètres en athlétisme, une contre-attaque en sport collectif, une charge importante à déplacé dans la vie de tous les jours... À ce moment-là, le corps dégrade de l'adénosine triphosphate pendant quelques secondes et le relais est pris par la phosphocréatine jusqu'à une quinzaine de secondes.

Il n'existe donc pas de différence entre courir en endurance et en résistance, mais différents types de résistance à l'effort. Il faut savoir qu'un sportif entraîné possédant une hygiène de vie remarquable peut fournir des dizaines d'heures d'effort d'affilée en endurance. Pensons notamment aux pratiquants de l'iron man (triathlon le plus dur au monde) enchaînant en moins de 9 heures la bagatelle de 3,8 km de natation, 180 km de vélo et un marathon pour terminer!

Bonne journée!


Répondu par shosmikov

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Commentaires

  • Commentaire de : aris

    Il y a une différence entre la résistance et l'endurance? Merci. aris4ipiu9

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