Quelles sont les positions du yoga les plus courantes?

Bonjour,

Le yoga est une discipline qui offre de nombreuses positions, appelées postures. Toutes ont pour principe d’harmoniser entre elles toutes les parties de notre corps, mais indépendamment, elles visent toutes un organe différent, et ont donc des fonctions qui leur sont propres. Certaines vont être bénéfiques à la digestion, alors que d’autres vont apaiser le cerveau.

La plus connue des postures est sans doute la cheville au genou, qui illustre communément le yoga: il s’agit de cette position ou l’on est assis en tailleur, les chevilles posées sur les genoux.

L’arbre est également une posture très connue: il s’agit d’être en équilibre sur une jambe, le pied bien à plat au sol, et l’autre, relevé et posé sur la cuisse tendue. Les mains sont alors jointes au niveau de la poitrine. Cette posture demande beaucoup de concentration pour trouver le bon équilibre, et renforce les muscles des cuisses, des mollets, ainsi que la colonne vertébrale. Elle est indiquée pour les personnes souffrant de sciatique.

Autre posture connue, celle de l’enfant. Dans cette posture, la personne est agenouillée, la tête posée au sol devant les genoux, et les bras tendus devant elle. La grande capacité de cette posture est d’aider à évacuer les tensions et la nervosité: elle apaise le corps et l’esprit.

Il existe ainsi de nombreuses postures, que vous pourrez retrouver sur le site yogamag.info entre autres. Mais il ne faut pas perdre une chose de vue: le yoga, ce n’est pas un enchaînement de postures, mais une discipline qu’il faut savoir maîtriser. Le souffle y est très important, et le mieux est vraiment de prendre des cours si l’on veut retirer un véritable bénéfice du yoga. Si les postures sont mal employées, elles seront inefficaces, et peuvent même s’avérer dangereuses. Ne prenez pas cette discipline pour de la gymnastique, c’est complètement différent!

Au plaisir!